jak złapać

[...] Nic nie rozj**ał. Za taki clean to by robił pompki na treningach. Co to było? Biczowanie klaty? :-) Mobilności pozazdrościć. OHS i Soty - zazdrość, ale... Kolanka mu latają jak na dziwce majtki. Widać, że za dużo tam ma. Na filmie nieźle podmontowane, ale w realu średnio. Umęczyć się można. Tylko czy to da efekt? Pomysł na 2 x 32 dla każdego co [...]

[...] na sylwestra nie no jesteście boskie bigoreksja a tak serio to fakt faktem, znam kilka panienek które są na prawdę chude, że nie ma za co złapać, przez spodnie wygląda jak by sama kość była a jak się rozbierze to cellulit <grr> nie żebym był wybredny, ale taka się odchudza i odchudza je coraz mniej i mniej, i fakt cm lecą ale fat [...]

Jesli to jest pierwszy kontakt z saa to mozesz sprobowac minimalnych dawek. Sprawdzisz jak organizm reaguje na koks. 1-6 prop 50mg e2d Na tym moze byc ciezko zlapac kilka kg, w moim przypadku bylo to 3kg. lub 1-4 meta 20mg ed tu juz mozesz zlapac sporo miecha i ladnej jakosci, w moim przypadku bylo to 6kg i do tego definicja sie poprawila.

[...] i trzymaj ręcę węźiej, a droga do pokonania ztangi będzie krótsza. Poza tym w ciągu o prstych nogach ma pracować dwugłowy szczególnie a taką pozycja nie ćwiczysz go chyba jak trzeba. Biceps w trójboju... Ech no nie można mieć wszystkiego ale coś za coś... Dawałeś też chyba wcześniej jakieś filmy z siadów chyba. Powiem tylko tyle, że jeśli [...]

[...] do ostatniej czesci, pierwszy trailer pokazywal wiele scen ktorych nie bylo w wersji kinowej, sa natomiast w wersji rozszerzonej(directors cut) mozna zlapac na necie czasem i jak na moje warto obejrzec bo jest lepiej zrobiona niz kinowka... https://www.youtube.com/watch?v=a3FecKcifTo Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-01 22:34:49

[...] z tym środkiem. Odkąd leci slin to już waga na pewno skoczyła bo znów kostki nawet zalało na nogach... Siłowo to rewelacja Antek + npp i można sporo siły złapać mi na tym jakoś specialnie nie zależy, nawet trenując klatke nie robiłem w ogóle sztangą na płaskiej. Ostatnio zrobiłem właśnie pierwszy trening ze znajomym i poszła płaska sztangą [...]

[...] że jednym z moich postanowień noworocznych było kompleksowe zbadanie swojej krwi, postanowiłem wybrać się do laboratorium właśnie w tym celu. No i zaczyna się przygoda- jako, że jestem mega podatny na pobieranie krwi, i cholernie źle to znoszę no to stres był już od wejścia. Postanowiłem oprócz ogólnej morfologii, zrobić także próby [...]

[...] gaz praktycznie jest powodem do tego, że w trakcie obrony możemy stać się dla sędziego oprawcą. Trenowanie sportów walki dla wymiaru sprawiedliwości również jest traktowane jako narzędzie nawet w samoobronie. Najlepiej zgodnie z prawem położyć się dać się skopać, a najlepiej zabić bez żadnej obrony. Nie, to niezupełnie tak jest. Zgodnie z [...]

[...] przy łydkach za dużo nałozyłam, wgniatała mnie ta sztanga w ziemię uparłam sie na druga serie, ale przy trzeciej już nie dałam rady wyszłam mocno zmęczona, nogi miałam jak z waty, plątały mi się, ledwo chodziłam miska czysta warzywa: sałata, fasola szparagowa, pomidory, papryka, buraki napoje: woda 3 l, kawax2, rumianek, pokrzywa suple: [...]

środa DT codziennie budze jakbym miała kaca i dziwnie mam opuchnięte palce wczoraj trening Dzień 2 - rozgrzewka 4 min PW poziom 15 prędkość 5,5 + 15 przysiadów, 6 burpees i wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R 12kgx8 / 14,5kg*8/17kg*8/19.5kg*8/22kg*6 - ostatnia seria mordęga wcześniejsze tęz nie było łatwo, pilnowałam, żeby trzymać pion [...]

[...] pytanie czy przy wyzszym obciazeniu nie bedzie to dla Ciebie nadto uciazliwe, najlepiej gdyby sztanga byla nisko na grzbiecie, aczkolwiek tu znow mamy problem z Twoimi stojakami, przeciez nie bedziesz wstawal ze sztanga jakbys robil dzien-dobry....jedyne co mozesz zrobic to zlapac ja wysoko, jak juz odejdziesz to delikatnie ja zrolowac w dol [...]

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu. Tak, to prawda, i jeszcze widze tyle fotek na insta ludzi niby w szczycie masy, a [...]

Ćwiczę od jakichś pół roku. Waga w przeciągu 4 miesięcy skoczyła mi o 12kg na diecie, Mutant Massie i mono Universala. W połowie cyklu na kreatynie kolega, z którym ćwiczę stwierdził, że mam ginekomastię. Nie wiedziałem co to jest, ale faktycznie zauważyłem, że coś nie jest w porządku z moimi sutkami. Przy napięciu klatki piersiowej okolice sutków [...]

Dzięki za odp.Może rzeczywiście i z dupy ale nie moge wiecej bo jak bralem po 300-400 deci i 200 wina tygodniowo to ciśnienie miałem 180, oddechu nie mogłem złapać i budziłem się w nocy co 15 min.Nie chodzi mi żeby łapać jakąś super masę (waże teraz jakieś 93 kg) tylko żeby złapać ze dwa-trzy kilo czystego męśnia i trochę siły.Tym razem [...]

MASA 2013/2014 Plan żywieniowy: Jak najbardziej dobrej jakości żarcie, mało czitów, a jak już jeśli to będę starał się domowe. Ogólnie idę za radą Huberta i spróbuję na IF złapać coś mięcha. Okno 10h wstępnie, a całość kcal będzie prezentować się tak (kolejność pon-nd): http://i43.tinypic.com/2gtw0ls.jpg Suplementacja: W zasadzie zestaw z redu [...]

[...] Ty musisz zadbać przede wszystkim o technikę ćwiczeń na samym początku. no i nie dało sie tak od razu ? Teraz dziekuje ci za pomoc , ta wypowiedz minie satysfakcjonuje ale jak piszesz jedno zdanie to mi ciezko rozgryzc o co ci chodzi. Dlatego pisałem że prawie nic sie tu nie dowiedziałem. Popatrz za pierwszym razem na moje pytanie odnosnie [...]

[...] zawsze 2 min jedynie przy MC 4min bo musze zlapac powietrze 4min przerwy? aż tak słabo u Ciebie z kondycją?? Słaby ten plan, Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (jak nie masz to: ściąganie rączek wyc. górnego chwytem neutralnym) rampa 10 Martwy ciąg rampa 8 Wiosłowanie hantlem w pochyleniu tułowia rampa 16 Wiosłowanie ze sztangą w [...]

Masz rację. Niestety nie umiem się porządnie ustawić. Niby coś tam poprawiłem od zeszłego roku, ale mimo to, dzielą mnie całe lata świetlne od tego, jak powinno być. Najgorsze jest to,że nawet jak się staram,to i tak pozycji złapać nie mogę. Mam po prostu jakieś ch.. nawyki, których nie mogę się pozbyć.

Hmmm to ja nie wiem jakie ja mam staniki :-/ bo mam 70 sporo , zapinam na najluzniejsza ( zeby móc ciaśniej zrobić jak się rozciągnie ) i trzymaja dobrze, nawet jak ramiączka opuszczę.....a 65 to oddechu złapać już nie mogę....hmmm ciekawe to....

Słuchaj, kontuzje jak czytałem, łapią najczęściej właśnie przy ciężarze który wydaje nam się lekki, i nic nie waży. Do kontuzji nie trzeba ciężarów nie wiadomo jakich, kontuzja może Cie złapać jak będziesz głupią sztangę przenosił, więc o to bym się nie martwił. Tyle że wszystkie ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, o tym nie trzeba mówić. :-P [...]